2025年5月13日 星期二

六秒眼部運動，改善視力小撇步

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視力是現代人最常關心的健康問題之一，特別是在長時間使用3C產品後，眼睛容易感到疲勞。為了改善這種情況，不少專家建議透過簡單的日常習慣來保護視力。日本視力專家提出每天可以做的簡單眼部保健方法。 《早安健康》一篇報導說，血液是全身各器官獲取養分、維持正常運作的關鍵，而眼睛則是對血液需...
2025年4月19日 星期六

上下樓梯不再傷腿：骨盆與脊椎的協同作用

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日常生活中，上下樓梯是不可避免的活動，但許多人在不正確的姿勢下進行，容易導致腿部疲勞或受傷。​《早安健康》摘錄運動防護員夏嶋隆在 《這樣照做就不累！》 一書中，提供了有效的上下樓梯方法，幫助我們減少腿部負擔，提升行走效率。​ 上樓梯：善用骨盆與脊椎，輕鬆不費力 傳統上樓方式常過度...

三高族必吃！「檸檬洋蔥」天然降血糖、護心抗氧化，做法超簡單

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🍋 自製檸檬洋蔥，清血保養就靠這一味 你可能聽過很多保健方式，但真正簡單、天然又實用的偏方，反而常常被忽略。這次要介紹的，是《早安健康》推介的「檸檬洋蔥」（ 原文： 洋蔥是專治三高的特效藥！日博士：檸檬洋蔥暢通血管、穩定血糖效果更好 ）。只要三種食材，不但能清血、降三高，還能...
2025年3月26日 星期三

出門在外，如何讓手機續航更久？

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可以透過幾種方式暫停或限制部分應用程式運行，以節省電量： 1. 使用「省電模式」 （適用於 Android 和 iPhone） Android ：設定 > 電池 > 開啟「省電模式」或「超級省電模式」 iPhone ：設定 > 電池 > 開啟...
2025年1月9日 星期四

聽說中藥怕白蘿蔔？科學解釋和實用建議

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Generated by ChatGPT 今天因為腰痛到有時難以行走，於是到附近的中藥診所針灸和推拿。醫生也開了藥。 回到家，恰巧晚餐還有一兩天前煮的白蘿蔔湯要再繼續喝掉。妻子突然問：聽說白蘿蔔和中藥相剋，不知真假。 現在我遇到問題，很少使用Google搜尋引擎，而是打開Chat...
2024年12月26日 星期四

過敏性肺炎高危險區域曝光，這些家中角落你清潔了嗎？

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Generated by Maze.Guru 近期，家中常見的隱藏角落，如洗衣槽、浴室天花板等，可能成為過敏性肺炎的誘因，引起廣泛關注。過敏性肺炎，又稱外因性過敏性肺炎，主要因吸入有機塵（如細菌、黴菌、動物蛋白等）導致，影響肺泡及末端小支氣管。若未及時處理，可能進展為間質性纖維化...
2024年12月22日 星期日

用一分鐘單腳站立，換取更強健的身體和心靈

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單腳站立（又稱「金雞獨立」）是一種簡單且有效的平衡訓練，對健康有多方面的益處。以下是來自可靠來源的研究結果： 1. 預測健康狀況與壽命 1999年的一項研究發現，單腳站立能力與個人未來的健康狀況和壽命有關。研究人員對2760名50多歲的志願者進行測試，結果顯示，無法單腳站立超過2...
2024年12月21日 星期六

The Health Benefits of Maintaining Friendships Beyond Fifty

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Maintaining strong social connections after age 50 is not merely a social preference but a critical component of health and longevity. Resea...
2024年12月15日 星期日

美國肥胖率十年來首降：減重藥物改變健康趨勢？

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2023年 美國肥胖率下降：減重藥物熱潮引發健康新契機 根據《JAMA Health Forum》期刊發表的研究，美國的肥胖率2023年出現十年來首次下降。這項令人鼓舞的趨勢，出現在GLP-1受體激動劑（如減重藥物Wegovy）的使用日益普及之際。

Weight Loss Drugs Like Wegovy May Be Turning the Tide on U.S. Obesity Rates

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U.S. Obesity Rates Decline in 2023: A Promising Shift Amid Rising Weight Loss Drug Use For the first time in over a decade, U.S. obesity rat...