生活智慧｜實用的日常提案 Life Hacks Master

日常生活中，上下樓梯是不可避免的活動，但許多人在不正確的姿勢下進行，容易導致腿部疲勞或受傷。​《早安健康》摘錄運動防護員夏嶋隆在 《這樣照做就不累！》 一書中，提供了有效的上下樓梯方法，幫助我們減少腿部負擔，提升行走效率。​ 上樓梯：善用骨盆與脊椎，輕鬆不費力 傳統上樓方式常過度依賴大腿肌肉，導致疲勞。​夏嶋隆建議以下技巧：​